Programming
26/10/2021
NATIONALFEIERTAG
FUNDAY WITH THE LEGEND JARO
27/10/2021
URVIECH TRAINING
GYMNASTIC STRENGTH
STRICT PULL UPS
Based on your test from last week – if you haven´t done it yet-Give it a try 😉
5 -9 : 4-3-3-3-2
10-14:9-8-7-7-6
15-19:12-10-8-8-6
20:20-16-12-12-8
WOD
10-8-6-4-2
Muscle Ups SCALED: (Banded) C2b (2x)
Devil´s Presses (22,5/15)
Dumbbells Box Step Overs
28/10/2021
URVIECH TRAINING
GYMNASTIC STRENGTH
STRICT Handstand Push ups
Based on your test from last week – if you haven´t done it yet-Give it a try 😉
5-9 : 4-3-3-3-2
10-14: 9-8-7-7-6
15-19: 12-10-8-8-6
20+: 18-15-12-10-6
WOD
Every 2 Minutes until `karen`is done ->150 Wall Ball Shots (9/6)
18/14 Cal Row
Max Wall Ball Shots
Timecap: 20-24 min
29/10/2021
URVIECH WOD
Strentgh:
STRICT RING DIPS
5-9: 4-3-3-3-2
10-14: 9-8-7-7-6
15-19: 12-10-8-8-6
20+: 18-15-12-10-6
WOD
3 rounds
21 Hspu
12 Power Snatches (42,5/30)
directly into…
3 rounds
21 Bar facing Burpees
12 Power Snatches (42,5/30)
30/10/2021
FUNDAY mit dem Importierten URVIECH JARO
DEIN FITNESS GYM IN NIEDERÖSTERREICH
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UNSER TEAM
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Trainiere so oft du möchtest! Ohne Einschränkungen!
| Regulär | Ermäßigt* | |
| 12 Monate Unlimitiert | € 99,- / Monat | € 89,- Euro / Monat |
| 12 Monate 2x pWoche | [vc_column][vc_column_text][c#ffffff]€ 79,- / Monat | € 69,- / Monat |
| 6 Monate Unlimitiert | € 119,- / Monat | € 109,- / Monat |
| 10er Block | € 180,- | |
| Drop-In | € 20,- / Einheit |
*für Schüler, Studenten, Senioren und Einsatzkräfte
Erreiche deine Ziele smart!
| Gewichtsmanagment | € 99,- für 4 Wochen, für Members € 50,- |
Abgestimmt auf deine Ziele erstellen wir einen 4 wöchigen Gewichtsmanagementplan, welcher dich langfristig auf den richtigen Kurs bringt!
| Personal Coaching | € 60,- für 60 Minuten |
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DONAUWERFT FITNESS Bertschingerstraße 2-6/6 3500 Krems an der Donau Tel: 0699 17086623 team.donauwerft@gmail.com
