Programming

26/10/2021
NATIONALFEIERTAG

FUNDAY WITH THE LEGEND JARO

27/10/2021
URVIECH TRAINING

GYMNASTIC STRENGTH

STRICT PULL UPS
Based on your test from last week – if you haven´t done it yet-Give it a try 😉
5 -9 : 4-3-3-3-2
10-14:9-8-7-7-6
15-19:12-10-8-8-6
20:20-16-12-12-8

 

WOD
10-8-6-4-2
Muscle Ups      SCALED: (Banded) C2b (2x)
Devil´s Presses (22,5/15)
Dumbbells Box Step Overs

28/10/2021

URVIECH TRAINING

GYMNASTIC STRENGTH
STRICT Handstand Push ups
Based on your test from last week – if you haven´t done it yet-Give it a try 😉
5-9 :     4-3-3-3-2
10-14:   9-8-7-7-6
15-19:   12-10-8-8-6
20+:     18-15-12-10-6

WOD

Every 2 Minutes until `karen`is done ->150 Wall Ball Shots (9/6)
18/14 Cal Row
Max Wall Ball Shots

Timecap: 20-24 min

29/10/2021

URVIECH WOD

Strentgh:

STRICT RING DIPS
5-9: 4-3-3-3-2
10-14: 9-8-7-7-6
15-19: 12-10-8-8-6
20+: 18-15-12-10-6

WOD

3 rounds
21 Hspu
12 Power Snatches (42,5/30)

directly into…

3 rounds
21 Bar facing Burpees
12 Power Snatches (42,5/30)

 

 

30/10/2021

FUNDAY mit dem Importierten URVIECH JARO

 

 

DEIN FITNESS GYM IN NIEDERÖSTERREICH

  • Entfalte deine Athletik auf über 500 m2 Trainingsfläche in KREMS
  • Während deines Trainings parkt dein auto gratis!  
  • Trainiere wie die Profis mit Equipment von Eleiko  
  • Echte Athleten regenerieren in unserer Sauna  
  • Motiviere dich in der Gruppe und verbessere deine Athletik individuell im Open Gym

UNSER TEAM

Sebastian Kremser
Sebastian
Crossfit Level 1 Coach
JARO
Crossfit Level 1 Coach
Peter Nemes
Pete
Crossfit Level 1 Coach
individuelles Ernährungscoaching

UNSER ANGEBOT

Trainiere so oft du möchtest! Ohne Einschränkungen!

RegulärErmäßigt*
12 Monate Unlimitiert€ 99,- / Monat€ 89,- Euro / Monat
12 Monate 2x pWoche[vc_column][vc_column_text][c#ffffff]€ 79,- / Monat€ 69,- / Monat
6 Monate Unlimitiert€ 119,- / Monat€ 109,- / Monat
10er Block€ 180,-
Drop-In€ 20,- / Einheit

*für Schüler, Studenten, Senioren und Einsatzkräfte 

Erreiche deine Ziele smart! 

Gewichtsmanagment€ 99,- für 4 Wochen, für Members € 50,-

Abgestimmt auf deine Ziele erstellen wir einen 4 wöchigen Gewichtsmanagementplan, welcher dich langfristig auf den richtigen Kurs bringt! 

Personal Coaching€ 60,- für 60 Minuten

Mobility Assessment, Weightlifting Training, Strength – was auch immer du benötigst, wir helfen dir dabei!

DONAUWERFT FITNESS Bertschingerstraße 2-6/6 3500 Krems an der Donau Tel:  0699 17086623 team.donauwerft@gmail.com

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